免费维普查重系统适合自我检测的方法有很多种。首先，可以通过将自己的论文或文献复制粘贴到维普查重系统的输入框中，系统会自动检测文中的相似度和重复率，提供详细的查重报告。其次，可以利用维普查重系统提供的高级筛选功能，设置相关参数进行深度检测，确保论文原创性。另外，也可以通过对比系统给出的相似文献，找出重复部分并进行修改，提高论文质量。

对于自我检测，免费维普查重系统是一个非常便利的工具。可以通过多次检测，逐步修改文献中相似度高的部分，直至满意为止。此外，还可以将自己的论文与其他文献进行对比，找出潜在的重复部分，避免论文被认定为抄袭。同时，也可以参考维普查重系统给出的查重报告，对论文进行全面检查和修改，确保文献的原创性和质量。